As terapias naturais são aquelas que utilizam os recursos disponíveis na natureza ou que utilizam métodos que não agridem o organismo para promover a saúde, prevenir e curar doenças. As terapias naturais podem usar plantas, óleos essenciais, flores, argila, métodos manuais como a massagem e a drenagem linfática, exercícios de postura e de respiração, métodos de autoajuda e até intervenções na alimentação.
Existem muitas técnicas utilizadas pelas terapias naturais, e podem ser divididas em três grandes áreas: a corporal, mental e vibracional.
Na área corporal estão reunidos os tratamentos que usam a manipulação do corpo, como toques, massagens, pressões ou alongamento. A alimentação também está incluída nesse grupo.
Na área mental, as técnicas visam o equilíbrio do organismo a partir da sua força mental e pode utilizar metodologias respiratórias, imagéticas ou mentais. A meditação e a hipnose são exemplos de terapias naturais da área mental.
Já a área vibracional atua diretamente na energia do organismo e utiliza técnicas como a acupuntura, reiki e florais.
A nutrição ortomolecular, hidroterapia, quiropraxia, naturologia, cromoterapia, geoterapia, oligoterapia, aromaterapia, massoterapia e ginástica terapêutica são outros exemplos de terapias naturais.
As terapias naturais são utilizadas conforme o diagnóstico do paciente. O terapeuta faz uma entrevista durante a consulta ou em conjunto com outros tratamentos e o paciente pode se tratar com um especialista sobre a doença específica, além de se submeter às terapias naturais para agilizar o processo ou energizar os resultados.
Os benefícios das terapias naturais
Além de serem utilizadas como recursos terapêuticos para prevenção de doenças, como hipertensão, dores, estresse, ansiedade e depressão, dentre outras, as terapias naturais também podem servir como tratamento paliativo para diversas doenças crônicas.
De acordo com os especialistas, os benefícios são amplos e incluem:
- Autoconhecimento e autoestima;
- Melhora a disposição física e emocional;
- Alívio de ansiedade e estresse;
- Tranquilidade emocional e melhor discernimento;
- Alívio de dores físicas;
- Bem-estar e equilíbrio físico, mental e emocional;
- Harmoniza e equilibra a respiração
Exemplos de terapias:
Acupuntura: Terapia milenar de origem chinesa que utiliza agulhas para estimular pontos do corpo que, uma vez equilibrados, minimizam problemas físicos e emocionais.
Aromaterapia: Ramo da fitoterapia que utiliza as propriedades de óleos essenciais 100% puros na tentativa de trazer de volta o equilíbrio físico e emocional. É considerada terapia holística por atuar nos sistemas físico, emocional e mental, harmonizando-os.
Arteterapia: Disciplina híbrida que se baseia principalmente em psicologia e expressões artísticas, como escrita, dança, ilustração, escultura e modelagem.
Ayurveda: Medicina tradicional na Índia, praticada há mais de 7 mil anos e que hoje se estendeu por quase todos os países do mundo. Baseia-se no equilíbrio dos centros de força chamados “doshas” e utiliza os 5 elementos (água, ar, terra, fogo e éter) para promover o equilíbrio e a possível causa dos males físicos.
Biodança: Utilizada no tratamento de estresse, doença de Parkinson, Alzheimer, dentre outras, também é chamada de psicodança e consiste em um sistema de integração afetiva através de vivências praticadas com movimentos de dança e músicas escolhidas que promovem a purificação.
Bioenergética: Técnica que utiliza um conjunto de exercícios e movimentos sincronizados com a respiração. Essa prática visa liberar tensões da musculatura do corpo que foram criadas através da retenção de emoções.
Constelação familiar: Terapia que consiste em curar, ou equilibrar, doenças emocionais e também físicas utilizando arquétipos familiares como forma de se restabelecer a harmonia.
Fitoterapia: Terapia que trata as doenças com remédios produzidos a partir de plantas e vegetais.
Homeopatia: Terapia que se baseia na cura de doenças através da aplicação de substâncias diluídas que causam os sintomas em indivíduos saudáveis.
Meditação: Forma usada para o indivíduo alcançar conexão com mente e espírito e que proporciona bem-estar e relaxamento.
Musicoterapia: Utilização da música dentro do contexto educacional, clínico e social para prevenção de problemas na saúde mental e obtenção de qualidade de vida e bem-estar.
Ozonioterapia: Utiliza a administração de ozônio e oxigênio com o intuito de aumentar a quantidade de oxigênio no organismo, e que é aplicada para vários tipos de enfermidades.
Quiropraxia: Medicina alternativa que faz diagnóstico e tratamentos através da coluna vertebral. Usado no tratamento de lombalgias.
Reflexoterapia: Também chamado de zonoterapia, é o tratamento que consiste na pressão de pontos específicos nas mãos e pés (palmar podal) e que promove um reflexo em outras partes do corpo.
Yoga. Prática que inclui diferentes posições corporais, técnicas de respiração que promovem o equilíbrio e harmonia. É tida como prática física, mas principalmente como uma forma de interiorização que ajuda a alcançar bem-estar e relaxamento, além do domínio do corpo pela mente.
